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每天养成24个好习惯,日积月累你会发现受益无穷

引导语:“我们先养成好习惯,然后好习惯成就我们。这是17世纪英国着名诗人约翰·德莱顿的一句名言。日积月累,好习惯会让你受益无穷。每天的24个好习惯让我们受益无穷!


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  早 晨
 
  1.早起。在床上做套热身操再起。
 
  2.锻炼。每天坚持晨练并不难。
 
  3.评估自己的目标。想想自己离近期、中期和长期目标还有多远。
 
  4.阅读或聆听励志材料。在早晨通过阅读励志书籍或播放有声读物的方法,能让自己充满积极的力量。
 
  5.想象。闭上眼睛,花几分钟想象一下一天中发生的好事情。

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  6.列一份任务清单。每完成一项就在上面划一条横线。
 
  7.浏览标题新闻。了解身边及世界上发生的大事是十分必要的,否则你会发现与人聊天时慢半拍。
 
  8.服一片复合维生素。尽量做到均衡饮食,每天一片复合维生素能确保身体摄入所有必需的维生素和矿物质。
 
  9.整理房间。凌乱的房间会让人心绪不宁,思维不清。所以,每天早晨整理好房间再出门。
 
  10.打扮。必须承认,这个世界大多还是以貌取人的。所以每天早晨花几分钟,把自己打扮到最佳状态。

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  白 天
 
  11.挑重要的事情先办。许多人都会先干那些貌似紧急、其实并不重要的工作,如回邮件或电话等。一定要先办最重要的事,才能真正做到有条不紊。
 
  12.与自然接触。走到户外亲近自然,会使你感到放松和愉悦。
 
  13.写博客。写作能促使人思考。
 
  14.吃零食。用水果、蔬菜和坚果代替薯片、糖果和巧克力。
 
  15.保持积极心态。积极意味着采取主动。每当产生了新的愿望,问问自己:“我现在应该做些什么?”

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  16.与朋友保持联系。即使在最忙的时候,也每天至少给一位好朋友写封短邮件或发个短信。
 
  17.存钱。每月至少把收入的10%存银行。可以每天存几十元零钞。
 
  晚 上
 
  18.享受家庭时光。白天没有时间与伴侣和孩子在一起,所以每天晚上必须珍惜并享受和家人相聚的时光。
 
  19.用牙线清洁牙齿。这对于减少蛀牙和预防牙龈疾病是非常重要的,还可以帮你呈现最美好的笑容。
 
  20.放松。上床前30—60分钟关闭电脑和电视,能睡得更香甜。

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  21.回顾自己的一天。哪些目标实现了,哪些还没有,原因是什么?每日睡前的反思是自我提升的绝佳方法。
 
  22.读书。读书让人平静,但最好不要选择艰深难懂的书。
 
  23.对家人说“我爱你”。每天至少对伴侣和孩子说一句“我爱你”。
 
  24.早上床。早起的前提是早睡,能让身心得到充分休息。
 
  编后语:澳大利亚人皮特·克莱门斯通过亲身体会,推荐了每天的24个好习惯。白天没有时间与伴侣和孩子在一起,所以每天晚上必须珍惜并享受和家人相聚的时光。

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